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开学前的心理自助“小贴士”

Time:2021-10-03    Source:    Hit:106

疫情防控不断取得有效进展,学校线下教学指日可待。此时的你是否会有些小焦虑呢?害怕跟不上线下进度,怎么办?那么现在就给你一些心理自助“小贴士”,我们为恢复线下教学准备起来吧!



1. 调整作息时间

线上教学时,许多同学可能会晚睡,利用上课时间进行“补眠”。这种作息习惯是不对的,在开学前,要养成合理的作息,早睡早起,中午进行午休。

2. 制定时间表

合理安排时间。在线上教学中,除了固定的上课时间,我们还有大量的空闲时间。我们可以合理安排闲暇时间,可以规划时间进行课外阅读,室内锻炼等活动,让自己适应线下教学更紧凑的生活。


 

3. 积极的心理暗示

积极的心理暗示,会使不良症状降到最低。我们要意识到线下教学即将恢复,同时可以想想,线下可以和同学们坐在一间教室听课学习;线下还能和老师面对面交流自己的疑惑,能够高效解决我们的问题。这些积极的想法都有助于我们树立信心,放松心情,以接受的心态去迎接线下教学。

4. 寻求人际支持

在恢复线下教学前的这段时间,你也可以增加与同学们的联系,跟同学、朋友聊聊彼此的心事和感受,分享线上教学的感受,为线下教学做友谊预热。