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“四心”防疫指南助你心理战疫

Time:2021-09-30    Source:    Hit:119

同学们,前面从不同角度给大家介绍了一些常用的心理调适方法,希望能够帮到大家进行有效的心理自助。反复的疫情给了同学们不一样的假期体验,最后也在此赠予同学们“四心”防疫指南,助大家更好地进行心理战疫。

1. 切忌掉以轻心

也许你会说,“我离疫情重灾区相隔甚远,没关系”,“人生无聚会,生活很无趣”。人生有无数场聚会,忍一时风平浪静,退一步海阔天空,拒绝眼前,是为了未来更好的相聚。疫情当前,请记住:少出门、不聚会、勤洗手、多通风。

 

  

2. 不宜过度担心

请允许内心偶尔有一丝丝焦虑,也请相信未来无限美好。当你感到焦虑时,请暂时放下手机,减少关注负面信息,闭上眼睛,回想生活中的种种美好,找他人倾诉自己的想法,转移注意力……防疫工作有条不紊进行昭示着光明即将到来。

3. 需要安神静心

你是否发现,现在你实现了“睡觉睡到自然醒”的生活;你实现了随时随刻吃上家里的味道的愿望;你实现了有大量时间空闲安排的愿景。在这“静”下来的时间,你可以早睡早起,安神静心,保持健康的生活规律,做好心理免疫。

4. 互助温暖人心

虽然少了与小伙伴聚会现场,我们仍然可以通过视频,看一看久违的小伙伴们,听一听熟悉的话音,聊一聊生活的酸甜苦辣,关键时刻,心理互助,相互支持,共渡难关。待到山花烂漫时,我们一起,再出发。