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疫情之下,如何合理关注自身身体状况

Time:2021-09-27    Source:    Hit:242

在疫情下,有的父母可能表现出对健康状况的高度紧张,家人身体的任何小状况都会引起极大的担忧。但也有的父母会有“盲目乐观”心态,总以为疫情离自己很远,对自身身体状况并不关注,并且不加以防护。这种想法是不合适的。同学们,疫情来势汹,我们必须要慎防,少出门,戴口罩,并且合理关注自己和家人的身体状况。

1. 合理关注身体状况,有病看病,无病防病

一方面,“德尔塔病毒”的症状与原来的新冠病毒症状有所不同,其中包括、喉咙疼痛、有鼻涕、嗅觉味觉失灵、身体酸痛、眼睛红、结膜炎、皮疹、腹泻、腹痛等症状。当出现类似症状时应及时与家人或同学隔离,戴好口罩及时就医。若只是普通的身体不适,应避免精神紧张使得症状加重。另一方面,没有患病的同学应提高自己的身体免疫力,做好基本防护措施,同时也可以多做呼吸训练、冥想等自我放松的活动。

 

 

2. 注意保暖,防止感冒

新冠肺炎的发病症状与普通感冒发烧相似,如果我们无法确定,就必须到医院进行检查,这就可能增加了被感染的风险。因此最佳的办法,就是做好预防措施防止感冒。为了自己的身体健康考虑,要注意穿衣保暖,毕竟吃好穿好,身体才棒。

3. 加强身体锻炼,增强体质

锻炼身体不仅可以增强体质,还可以刺激多种大脑化学物质(如:多巴胺)产生。这些物质可以使人感到轻松和快乐,从而减少因疫情而产生的压力和焦虑。所以,我们可以做一些运动,如做做广播操、跳跳舞蹈、在室内健步走等,不仅锻炼身体,还可以有效利用时间。