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家长如何预防孩子出现应激反应

Time:2021-09-21    Source:    Hit:51

1. 耐心陪伴孩子

调整好心态,不在孩子面前表现出不良心态,做孩子的榜样。在孩子感到害怕时,告诉孩子你会一直陪伴他,给孩子安全感。

2. 合理解释疫情信息

对于年龄小的孩子,可借助绘本或采用比喻的方式来讲解。对于年龄稍长的孩子,引导他们关注权威信息,不轻信未经核实的信息。在谈论疫情相关信息时,传递积极心态,引导孩子树立战胜疫情的信心。

3. 维持正常生活作息

帮助孩子合理安排时间,保证充足的睡眠和健康的饮食。可以通过亲子游戏,引导孩子参与家务活动等,创造美好的体验。

4. 让孩子保持与外界的联系

让孩子通过电话、网络等方式与同学朋友保持联系。鼓励孩子在线上学习,做到停课不停学。让孩子感受到生活、学习并没有受到多大干扰,减少应激反应。

5. 帮助孩子管理情绪

无论什么时候,倾听孩子的表达都是重要的支持方式。也可以通过游戏、绘画等帮助孩子识别和表达情绪,引导他们掌握调适不良情绪的技巧。如果孩子的情绪严重影响学习和生活时,务必寻求专业心理机构的帮助。