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春季开学,你准备好了吗?——老师篇

Time:2021-03-04    Source:    Hit:281

你以为面对开学,只有学生和家长会焦虑,老师只要坐等收作业吗?

习惯了假期悠闲的生活,即将重新迎来辛苦工作、和学生斗智斗勇的日子,老师们也会有焦虑、担忧:


因为对学生、对工作的责任心,老师们有这些焦虑担忧是正常的。从认识焦虑,到适应接受它的存在,再到将它调整到适当的水平,需要一个过程,在这里给老师们分享几个小建议。


01调整作息

告别晚上刷剧早上赖床,月亮不睡我不睡的生活。所谓兵马未动粮草先行,好的作息就好比工作时的“粮草”,保持充裕的休息时间,才能保证工作时有充沛的精力,才不至于因工作效率不高而加剧了焦虑情绪。老师们可以逐步调整自己的生物钟,尽快适应开学后的学校作息规律,从生理上做好开学适应哟!

 

02调整家事安排

 我们的职业角色是老师,但在家庭中,我们可能还是丈夫/妻子、父亲/母亲、儿子/女儿……准备开始工作了,就要好好安排家庭事宜,积极寻找帮手,适当放权……老师也是一个普通人,有自己的七情六欲。因此只有后方稳固了,才能更放心地在前线作战。

 

03保持冷静,主动行动

对于未知的新学期,老师们多少会有点忐忑,不过,将主动权掌握在自己手里,知己知彼,就一定能百战百胜。

积极工作,拒绝拖延。

老师们可以抓紧明确新学期工作的各种要求,制定目标,充分备课,做好规划。还可以预想一下开学初可能会出现的突发状况,做好心理准备,想个应对之招。面对新学期,有备而来定能临危不乱。

加强对学生的了解和认识。

分别近一个月,不知道班上的娃娃们有什么变化?带着这份未知和好奇,老师们可以主动联系家长进行家访,来一次心与心的交流;也可以在班级群里发个问卷小调查,了解学生们的情况。根据了解到的情况,开学后开展一次班会课,化未知为已知,还有什么能使我焦虑呢?

 

福建省心理学会宣传中心

来源|泉州七中学生发展指导中心

编辑|于悦洋 许婷颖