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情绪中的信念系统---NLP的12条前提假设(介绍)

Time:2019-06-04    Source:    Hit:447

小昂之前不是讲了一下你为什么会产生消极情绪嘛?然后说了一大通。

不过,我还有干货哦。

今天我不写了,给你们介绍12条让你们终生受用的前提假设,相信学完以后你们肯定有所感悟!

1. 没有两个人是一样的

每一个人都有自己的性格、能力、特点,你们在不同的环境里长大,经历了不同的人生,形成了不同的价值观和信念系统,因此对待同一个问题,你们会有不同的看法,你要学会接受和欣赏。你只有尊重别人的不同之处,别人才会尊重你独特的地方。

2. 一个人不能控制另外一个人

每个人的信念、价值观、行为习惯等,只对自己有效,不应该强加给另外一个人。己所不欲勿施于人,己所欲也不能施于人。

一个人不能改变另外一个人,一个人只能改变自己,影响别人。我们能推动的,只能是我们自己。当你想要改变另一个人的时候,你的悲惨命运就此开始。

3. 有效果比有道理更重要

光说不练假把式,光有道理没效果都是在胡扯。听上去再有道理的道理,如果实际应用的时候没效果,那就是没道理。

有时候我们会为了讲道理而讲道理,而忘记了目标是什么。小孩才分对错,成人只讲利弊,只要行为和方法,在不伤害其他人的基础之上,有利于目标的达成,就是好方法。

4. 只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界

我们了解世界的过程,是通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等,捕捉外界信息输入到我们的大脑里,构建出的一幅世界的样子,而一个人的经历是有限的,你永远不可能看完世界上所有的角落,了解每个人遇到的每件事,过程中也会缺失很多信息。就算是进入了大脑的信息,也会被你的信念系统给重新编码,被赋予新的意义。

所以,你脑海中的这个世界不是绝对真实客观的,而是主观的,你遇到的所有事情,本身其实都是没有意义的,所有的意义都是我们根据自己的信念系统,人为给加上去的。

因此,如果你想你的世界变得更好,你无需改变外面的世界,你只要改变自己脑海里的世界,你的人生便会有所不同。

 

5. 沟通的意义在于对方的回应

每个人大脑里的世界由于都是主观的,对外界输入的信息会按自己的理解重新编码,所以,你说的一句话,在对方听起来也许就是另外一个意思。

因此,在和对方沟通的时候,你不应该只关注自己说了什么,而是要关注对方听到了什么,理解的程度到哪里,对方的回应,才是你这次沟通的效果。

6. 重复旧的做法,只会得到旧的结果

这一句比较好理解,我就不做解释了,用谢霆锋在《锋味》常说的一句话来概括:你如果想要得到从未得到过的东西,就要去做从未做过的事情。

 

7. 凡事必有至少三个解决方法

对事情没有办法的人,会将事情画上句号;对事情只有一个方法的人,因为别无选择,所以会陷入困境;对事情有两个方法的人,也会陷入困境,因为他会左右为难。

而你对一件事情有三个方法的时候,你才会有选择,有选择就是有能力。而且,有了第三个方法之后,通常你会找到第四、第五个、甚至更多的方法。

当你感到无计可施了,只是说已知的办法都行不通而已。因此,你只要相信一定还有未知的方法存在,那么总有一天,问题会被你解决。

 

8. 每一个人都选择给自己最佳利益的行为

每个人都想有更好的明天,他的所作所为,都是他认为在当时的环境下,做出的最有利于他自己的恰当选择。

因此,每个人的行为背后,一定有他的正面动机。如果你了解和接受了他的正面动机,他就会觉得你接受他这个人,你就更容易引导他做出有效的改善。

9. 每个人都已经具备使自己成功快乐的资源

每个人都有过快乐的经历,换句话说,你是有让自己快乐的能力的。

你的快乐取决于你自己是怎么看待眼前发生的事情,而不是眼前的这件事决定你快不快乐。你遇到的每一件事里,正面和负面的意义都是同时存在的,至于你想看到事物的哪一面,赋予它什么意义,由你自己决定,你可以通过改变自己的信念,来改变对它的理解,从而改变自己的情绪和行为。

记住,你本人已具备了让自己成功快乐的所有能力,无须外求。

 

10. 在任何一个系统里,最灵活的部分便是最能影响大局的部分

能有一个以上的选择,便是灵活;能容纳别人不同的意见,便是灵活;灵活并不代表放弃自己的立场,而是寻求双赢、多赢的可能性;

灵活也代表你足够的自信,自信度越是不够,越容易在某个角落认死理,态度强硬;而强硬的态度会让周围的人感到紧张,灵活却能让人放松。

11. 没有失败,只有反馈。

失败是只有在事情画上句号的时候才能使用的,只要事情还将继续,只要你不想放弃,就不能使用失败来形容。失败只是一种反馈信号,告诉我们之前的尝试没有用而已。它是提醒你,你需要改变了,需要寻找一种新的方式继续。

 

12. 动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已

因为男朋友迟到而发怒,是因为希望有一个完美的约会;因为担心明天的演讲而焦虑,是因为希望发挥出色;我们情绪的背后藏着动机,动机总是正面的,因为潜意识从来不会伤害自己,只是误以为某些行为可以满足自己的这份动机。

所以,我们可以接受自己的动机和情绪,同时改变自己的行为方式。

责任主编:刘子昂